Psiholozi: Strah je svrsishodan, važna je dnevna rutina, s decom pričati jasno

Psiholozi: Strah je svrsishodan, važna je dnevna rutina, s decom pričati jasno

U novonastaloj, za sve do sada nepoznatoj situaciji, imamo osećaj gubitka kontrole koji stvara neprijatne emocije zabrinutosti i straha, ali one su potpuno u redu, jer pomažu kada je sve neizvesno i svrsishodne su, rekla je Sandra Bijelac, psihoterapeut. Sa decom o svemu treba pričati kratko, jasno i razumljivo, poručuje dečiji psiholog Vukašin Čobeljić.

Bijelac je savetovala građanima da obavljaju video pozive sa bliksim ljudima, jer "lice uliva sigurnost". "To pomaže, pogotovo kada se ljudi osećaju uplašeno", dodala je.

Sa starima, kojima je potpuno zabranjen izlazak iz kuća, kako je rekla, treba da razgovaramo tako da proverimo kod njih osećanja, da im preusmerimo misli sa bolesti i vesti kojima smo bombardovani od ujutru do uvece, na neke rutinske aktivnosti.

"Treba uspostaviti dnevnu rutinu, a ne da to bude fokusiranost na informacije", kaže ona.

Preporučila je građanima da prate onlajn kulturne sadržaje, da gledaju predstave na internetu, čitaju knjige, vrate se klasicima. "To je ono što u ovom trenutku možemo da uradimo kada smo udaljeni jedni od drugih".

Veliki je broj pitanja koji ljudi postavljaju sami sebi, i u takvim trentucima video poziv sa bliskom osobom skreće misli sa katastrofičnih predviđanja pomera u realnost porodice, preporučila je Bijelac.

Nekim ljudima prijaju meditacija ili čitanje, dok drugima treba fizička aktivnost, kaže ona i dodaje da na internetu ima vežbi koje mogu da se prate i rade u domu. "Može i da se trči uz stepenice gore dole, anksioznost se najlakše ventilira kroz fizičku aktivnost", objasnila je.

sandra bijelac Izvor: N1

Bijelac je upozorila i da deca osećaju šta se dešava, ona možda i ne razumeju sve, ali vide našu uzbuđenost i promene dnevne rutine.

"Ne obraćajte se ni starima ni deci kada ste uplašeni ili u trenutku panike, nemojte tog trenutka sa njima razgovarati, nemojte psihičku agresivnost i strah nagomilani usmeravati na one koji su vam najbliži", istakla je.

Kako je dodala, to se može komunicirati sa nekim ko može da podnese, poput supružnika.

"Ne koristiti nejasne termine sa decom"

Sa decom razgovarati kratko i jasno, ne koristi termine koji su im nejasni, rekao je Čobeljić. Tinejdžeri sve shvataju, dodao je, ali bitno je da imaju jednu osobu od poverenja, jer ima informacija sa dosta strana.

"Ako se ne razgovara sa decom, oni vide promenu… Treba govoriti kratko jasno, razumljivo, fokusirati se na ono što je pod kontrolom - znači prati ruke, napolju ništa ne dodirivati", kazao je.

Važno je da postoji određena struktura i red, a to je onda prozor sa prethodnim životom koji je ranije postojao, ističe psiholog.

"Buđenje, domaći zadaci, škola, zajedničke aktivnosti sa ukućanima. Dosta je neizvesna situacija i zato je to vazno", dodao je.

Za najmlađi uzrast dece, važno je da provode vreme kroz igru, dok se škalarcima treba više pričati jer dosta razumeju.

"Ali treba provoditi vreme sa njima. Idealna je situacija da se uspostavi recipročna komunikacija. Da zajedno učestvujemo. Situacija u kojoj dete ima osećaj kontrole i skreću se misli od frustracije, ograničenja", kazao je.

Što se tiče tinejdžera, on je rekao da oni skoro u potpunosti shvataju šta se događa, ali traže i granicu, bore se za svoj prostor i vreme će provoditi u više u komunikaciji sa svojim vršnjacima.

Sve vesti o koronavirusu pratite u Blogu uživo i na posebnoj stranici Koronavirus.

POVEZANE VESTI

Komentari (6)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

???

A šta ću ja koji patim od klaustrofobije i napada panike? Dok pratim informacije o zarazi, stalno mi ''prete'' Vučić, Brnabićka'', iako pokušavam da od njih pobegnem, svaki njihov nastup pojačava moj nemir i strah. Ne od bolesti, nego od njih i njihovih naredbi i grubih reči. Stručnjacima ne mogu ni da verujem, jer su očigledno i oni manipulatori iz istog tabore. STRAŠNO:

Val

Mentalno zdravlje je glavna žrtva i u odgovornijim sredinama od Srbije. Ako imate bilo kakvo dvorište, terasu, negde gde možete da pobegnete. I ne pratite vesti, nipošto. Ja sam van Srbije ali imam drugaricu u Beogradu koja je u teškom stanju zbog klaustrofobije i posledične depresije. Moram nekoliko puta dnevno da je zovem, bukvalno strepim sve vreme za nju.

Preporuka

Spremanje stana kad ne smete napolje je takodje dobra ideja. Sve sto nikad nemate vremena da uradite u svom domu pa stalno odlazete, sad je prilika da uradite natenane. Prolecno spremanje, drugim recima. To je i zdravo kao rekreacija i korisno jer cete uraditi nesto pametno.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Vesti

Vesti

BLOG UŽIVO: U Srbiji 240 žrtava koronavirusa, dozvoljeni skupovi s 1.000 ljudi 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Vesti

Vesti

Radojičić: Projekat "Tiršova 2" napreduje sporije od mojih očekivanja 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Vesti

Vesti

Palmer za VOA: Izborni uslovi nisu idealni, ali bojkot nije rešenje 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Vesti

Vesti

Bocan-Harčenko: Nova rezolucija samo kao rezultat dogovora Beograda i Prištine 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Vesti

Vesti

Borel: Dijalog Beograda i Prištine kojim posreduje EU nema alternativu 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Vesti

Vesti

Dačić: Svaki građanin Crne Gore može da sedne u auto i dođe u Srbiju 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

Izbori 2020

Izbori 2020

Vučić: Odlučio sam da se reklamiramo i na N1, taman da se sekiraju mnogi 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Izbori 2020

Vesti

Vesti

Obeleženo deset godina institucije Poverenika za zaštitu ravnopravnosti 27.05.2020.

27.05.2020.  |  Vesti

loader