Naučnici: Tinejdžerima potreban san, jutarnja nastava da počinje kasnije

Naučnici: Tinejdžerima potreban san, jutarnja nastava da počinje kasnije

Naučnici: Tinejdžerima potreban san, jutarnja nastava da počinje kasnije Izvor: N1
(ilustracija)

Logično je da većina školaraca spava duže ako im jutarnja nastava počinje kasnije, ali manje je poznato da duži san ima pozitivan učinak na njihovo zdravlje, sreću i ocene.

U američkom gradu Sijetlu nastava odnedavno više ne počinje u 7.50 ujutru nego u 8.45 sati. Bila je to odluka gradske uprave u sklopu reorganizacije nastave u gradskim školama.

Naučnici sa univerziteta države Vašington i Instituta za biološke nauke istražili su kako je to uticalo na učenike.

Naučnici veruju da bi školske uprave svugde u svetu o tome trebalo da vode računa.

 "Studija je pokazala značajna poboljšanja u dužini i kvalitetu sna, a vreme ustajanja približilo se prirodnom vremenu buđenja za tinejdžerski uzrast", kazao je profesor Orasio de la Iglesia, biolog na vašingtonskom univerzitetu.

Kasniji početak nastave rezultirao je time da su učenici u proseku spavali 34 minuta duže, odnosno s prosečnih 6 sati i 50 minuta, trajanje njihovog sna produženo je na 7 sati i 24 minuta.

To je važno, istaknuli su naučnici u članku objavljenom u časopisu Science Advances, jer je tinejdžerima potrebno više sna nego njihovim roditeljima.

"Unutrašnji biološki sat tinejdžera u osnovi se razlikuje od onoga kod odraslih osoba", kaže naučnik Gideon Danster.

Ljudi imaju cirkadijski ritam, unutrašnji biološki sat koji signalizira kada je vreme za odlazak na spavanje, a kada je vreme za buđenje. Pubertet taj ciklus produžuje.

"Sve studije spavačkih navika tinejdžera u Americi pokazuju da im je vreme odlaska na počinak biološki uslovljeno, a vreme ustajanja društveno određeno", naglasio je Danster.

To može imati ozbiljne zdravstvene posledice jer remećenje cirkadijskog ritma utiče na probavu, puls, telesnu temperaturu, imunološki sistem i nivo koncentracije.

Naučnici veruju da bi školske vlasti svuda u svetu o tome trebalo da vode računa.

"Tražiti od tinejdžera da bude budan i aktivan u 7.30 je isto kao tražiti da odrasla osoba bude budna i aktivna u 5.30 sati", kaže profesor De la Iglesia.

"Vreme početka nastave ostavlja ozbiljne posledice na usvajanje i primenu gradiva. Tinejdžeri imaju svoj unutarnji raspored. A pitanje je kakav raspored imaju njihove škole?", kazao je.

POVEZANE VESTI

Komentari (10)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

San

Celu srednju školu sam ustajala rano i pamtim je po glavoboljama i ošamućenosti u prvom delu dana. Bez obzira što sam legala rano. Tako da definitivno vredi malo duže spavanje ujutru.

Pera

Pametni ljudi, razmisljaju o svojoj deci. Potpuno je nenormalno ocekivati bilo kakav intelektualni napor u 8h ujutro od dece. Kod nas nazalost to nikada nece zaziveti.

Realista

Tako je! I roditelji kaficu ujutro da im skuvaju, ali ne neku jaku, nego blagu za stomacic, pa onda malo meze pre dorucka i tako...

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Sci Tech

Sci Tech

Italija planira da oporezuje internet kompanije, uključujući Facebook i Google 14:53 h

14:53 h  |  Sci Tech

Sci Tech

Sci Tech

Programersko takmičenje na polju veštačke inteligencije u Nordeus Hubu 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Sci Tech

Sci Tech

Sci Tech

Papa: IT kompanije odgovorne za sigurnost dece na internetu 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Sci Tech

Sci Tech

Sci Tech

Motorola napravila modernu verziju legendarnog telefona na preklapanje 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Sci Tech

Sci Tech

Sci Tech

Meteor od 100 kilograma probio zvučni zid iznad SAD 13.11.2019.

13.11.2019.  |  Sci Tech

loader