Nakon napornog vežbanja bezalkoholno pivo može biti bolje od obične vode

Nakon napornog vežbanja bezalkoholno pivo može biti bolje od obične vode

Nakon napornog vežbanja bezalkoholno pivo može biti bolje od obične vode Izvor: Shutterstock

Vaša velika biciklistička tura je završena ili ste se upravo popeli na planiniski vrh. Šta mislite o bezalkoholnom pivu kao načinu da utolite žeđ? Mnoga od tih pića idealno su piće za sportiste, kažu njihovi proizvođači.

U tome zapravo i ima ponešto istine, kaže dr Aksel Klajn, specijalista ortopedije, hirurgije i sportske medicine.

Mnoga bezalkoholna piva su izotonični napici i stoga su dobra za sportiste, dodaje on.

Nije li dovoljno samo se napiti vode nakon napornog vežbanja? Klajnov odgovor je - ne.

Kad bi se samo radilo o tome da treba nadomestiti izgubljenu tečnost, voda bi bila bolja, kaže on.

Ali, ako samo popijete vodu mogli biste poremetiti ravnotežu elektrolita zbog toga što vaše telo ne gubi samo vodu znojenjem, nego i elektrolite poput magnezijuma ili kalcijuma.

Sportsko piće će nadoknaditi taj gubitak, a tu se pojavljuje ona čarobna reč "izotonično".

"Izotonična pića su pića koja sadrže otopljene čestice u sličnim koncentracijama kao ljudska krv", objašnjava Klajn.

To omogućuje telu da apsorbuje hranljive materije iz pića vrlo brzo i preradi ih - što brzo poravnava gubitke.

Nije svako bezalkoholno pivo izotonično.

"Treba dobro pogledati", kaže Klajn, koji poziva na oprez kad se radi o bezalkoholnom pivu koje se izrekom reklamira kao izotonično.

"Bezalkoholno pivo je zapravo piće koje se konzumira nakon vežbanja, a ne tokom vežbanja, posebno ako ga i inače ne pijete. Morate biti malo oprezniji, jer može podstaći rad creva i izazvati proliv", dodaje on.

Bezalkoholna piva naravno nisu i jedini izotonični napici.

Postoje brojne alternative, na primer posebni sportski napici kao i mešavine koju čini većim delom mineralna voda, a manjim voćni sok.

"Trebate dobro proučiiti je li ih bolje piti nakon ili tokom vežbanja", dodaje Klajn.

"Postoje razlike u njihovim sastavima", objašnjava.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Milan

Zasto bas pivo? Kvas!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Lifestyle

Lifestyle

Indijska pekara pravi posebne kolače s porukom - "poješćemo koronu" 08.04.2020.

08.04.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Svetske kladionice nude opkladu na datum otkrivanja vakcine protiv koronavirusa 08.04.2020.

08.04.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Česi snimaju humorističku seriju o životu u doba koronavirusa 08.04.2020.

08.04.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Baka od 101 godine pobegla iz doma zbog ćerkinog rođendana 07.04.2020.

07.04.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Fijakeristi u Beču besplatno dostavljaju obroke građanima 07.04.2020.

07.04.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Trudnica iz Podgorice, obolela od koronavirusa, rodila zdravu bebu 06.04.2020.

06.04.2020.  |  Lifestyle

loader