Vežbanje bolji lek za nesanicu od pilula

Vežbanje bolji lek za nesanicu od pilula

Vežbanje bolji lek za nesanicu od pilula Izvor: Shutterstock

Klinički istraživači su došli do otkrića da fizička vežba pomaže u smanjivanju nesanice.

"U poslednjoj deceniji je urađeno mnogo istraživanja koja su pokazala da vežbanje smanjuje insomniju. U jednom koje sam ja radio, na primer, starije žene koje pate od nesanice su rekla da im se san znatno popravio od kada su počele da vežbaju", objašnjava klinički psiholog Keli Glejzer Baron, prenosi CNN.

Istraživač sa univerziteta u Arizoni Šon Jangsted priznaje da vežbanje nije jednako efikasno kao tablete za spavanje, ali da kada se uzmu u obzir nuspojave lekova efekat je približan.

"Pilule za spavanje su izuzetno opasne", rekao je Jangsted i dodao da su jednako štetne za organizam poput jedne popušene kutije cigareta za dan.

Komentari (8)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Mare

Kad si video fizikalca da se zali na nesanicu?

Vlada

Ja nemam kad da vezbam zaista. Za mene je Sanval zakon kad imam problem sa nesanicom ili jet lagom.

Prcko Palilulac

Vežbanje je lek!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Lifestyle

Lifestyle

Najdugovečniji nemački gradonačelnik u 95. godini odlazi u penziju 22.05.2019.

22.05.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Amerikanac greškom bio 45 godina u zatvoru, dobiće milion i po dolara odštete 21.05.2019.

21.05.2019.  |  Lifestyle

loader