Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san

Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san

Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san Izvor: Shutterstock

Kofeinski napici i alkohol neprijatelji su sna i u večernjim satima najbolje ih je izbegavati. Kao protivteža, postoji niz napitaka koji deluju upravo suprotno, opuštaju i pomažu da se utone u san.

Toplo mleko je drevni napitak za lečenje nesanice. Tajna leži u činjenici da mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja se u telu transformiše u hormon serotonin, nužan za dobar san.

Smoothie (smuti) od banane, napravljen od jedne manje banane, šoljice ovsenog mleka i čajne kašičice meda osiguraće magnezijum, kalijum i ponešto vitamina B - vitaminskoj grupi koja će doprineti sveukupnom opuštanju.

Čaj od matičnjaka se zbog svog umirujućeg delovanja koristi kao pomoć pri nesanici već stotinama godina.

Sok od višanja je pravi adut protiv nesanice budući da predstavlja najznačajniji prehrambeni izvor melatonina. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Medicinal Food uzimanje 250 mililitara soka od višnje ujutro i naveče, tokom dve nedelje, znatno smanjuje intenzitet nesanice.

Čaj od kamilice i lavande ima arome koje će sigurno opustiti. Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da već sam miris lavande umiruje i čak deluje sedativno. 

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Hr

Dobar sex,,,spavaš ko top....

esma

Kako kad?ima vise faktora od nabrojanih napitaka koji remete san ukoliko nije odluka nocobdija

Dobrica

Matičnjak mi pomaže da zaspim i da imam miran san.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Lifestyle

Lifestyle

Velika Britanija uvela novu seriju kovanica od 50 penija povodom Bregzita 26.01.2020.

26.01.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Na popisu će muškarce u Srbiji prvi put od 1948. godine pitati koliko imaju dece 26.01.2020.

26.01.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Nesvakidašnji i hrabri performans - klavir "vinuo u visine" i odsvirao koncert 25.01.2020.

25.01.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

I Beograd uz vatromet ispratio godinu zlatne svinje i dočekao godinu pacova 24.01.2020.

24.01.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Poštar u Japanu držao 24.000 pošiljaka kod kuće jer ga je mrzelo da deli poštu 24.01.2020.

24.01.2020.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Blokiran predlog Harija i Megan da zaštite Rojal Saseks brend 24.01.2020.

24.01.2020.  |  Lifestyle

loader