Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san

Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san

Teško ste zaspali, loše spavali? Ovi napici pomažu dobar san Izvor: Shutterstock

Kofeinski napici i alkohol neprijatelji su sna i u večernjim satima najbolje ih je izbegavati. Kao protivteža, postoji niz napitaka koji deluju upravo suprotno, opuštaju i pomažu da se utone u san.

Toplo mleko je drevni napitak za lečenje nesanice. Tajna leži u činjenici da mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja se u telu transformiše u hormon serotonin, nužan za dobar san.

Smoothie (smuti) od banane, napravljen od jedne manje banane, šoljice ovsenog mleka i čajne kašičice meda osiguraće magnezijum, kalijum i ponešto vitamina B - vitaminskoj grupi koja će doprineti sveukupnom opuštanju.

Čaj od matičnjaka se zbog svog umirujućeg delovanja koristi kao pomoć pri nesanici već stotinama godina.

Sok od višanja je pravi adut protiv nesanice budući da predstavlja najznačajniji prehrambeni izvor melatonina. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Medicinal Food uzimanje 250 mililitara soka od višnje ujutro i naveče, tokom dve nedelje, znatno smanjuje intenzitet nesanice.

Čaj od kamilice i lavande ima arome koje će sigurno opustiti. Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da već sam miris lavande umiruje i čak deluje sedativno. 

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Hr

Dobar sex,,,spavaš ko top....

esma

Kako kad?ima vise faktora od nabrojanih napitaka koji remete san ukoliko nije odluka nocobdija

Dobrica

Matičnjak mi pomaže da zaspim i da imam miran san.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Lifestyle

Lifestyle

Pijani Nemac autom udario u štand na Božićnom sajmu i naručio još jedno piće 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Naočari Džona Lenona prodate za 137.500 funti na aukciji u Londonu 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Dečak vozio bakin automobil 260 km, prijavili ga radnici na benzinskoj pumpi 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Nemačke navike na koje se stranci teško navikavaju, među njima i promaja 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Kraljica Elizabeta plaća 67.000 dolara za upravljanje njenim profilima 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Božićna jelka od zaplenjenih noževa i makaza na aerodromu u Viljnusu 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Lifestyle

loader