Pojačana fizička aktivnost važna za devojčice

Pojačana fizička aktivnost važna za devojčice

Pojačana fizička aktivnost važna za devojčice Izvor: Tanjug/Zoran Žestić
Ilustracija

Grupa švedskih naučnika sprovela je istraživanje o gustini koštane mase kod dece mlađe od 13 godina. Naučnici su pozvali školske uprave da u nastavu jedanput nedeljno uvedu najmanje tri i po sata sportskih aktivnosti, jer se na taj način kod dece povećava koštana masa.

Rezultati studije pokazali su da devojčice imaju više koristi od dečaka usled pojačane fizičke aktivnosti. Naučnici pozivaju decu i njihove roditelje da se sa jačanjem mišićne mase započne što ranije, od malih nogu.

Švedski naučnicu su sedam godina sakupljali rezultate istraživanja, koje je sprovedeno u četiri osnovne škole na uzorku od 261 učenika i učenica u dobi od šest do devet godina. Meren je učinak dodatne fizičke aktivnosti gustinu koštane mase. Vežbe su nedeljno trajale tri i po sata, što je duže u odnosu na uobičajenih sat vremena, s koliko je u školskom programu zastupljeno fizičko vaspitanje.

Ustanovljeno je da kod adolescentkinja koje su praktikovale umerenu do pojačanu fizičku aktivnost, poput gimnastike, košarke... kost tibia je bila za 6,9 odsto snažnija, koštana masa gušća za 2,5 odsto, a distribucija koštane mase podjednaka u celoj potkoleničnoj kosti, bez obzira na uzrast devojčice i njihovu težinu.

Kod dečaka nisu uočeni isti rezultati. Naviknuti na pojačanu i češću sportsku aktivnost od devojčica, kojom su se bavili i pre učestvovanja u istraživanju, kod njih nije došlo do značajnije promene u gustini koštane mase.

Pokazalo se da je pojačana fizička aktivnost u predadolescentskom periodu vrlo važna za devojčice, jer kosti s godinama postaju krhkije, osobito u vreme menopauze, kada se kod mnogih žena razvija osteoporoza zbog koje su kosti podložnije lomovima.

Švedski pedijatri deci u pubertetu preporučuju sat vremena fizičke aktivnost dnevno uz uzimanje dodatne količine vitamina D koji povećava apsorpciju kalcijuma i fosfora iz creva, omogućujući tako normalno obnavljanje i mineralizaciju kostiju, posebno tokom zimskih meseci.

Komentari (0)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Lifestyle

Lifestyle

Rekord za Ginisa - najstariji bračni par zajedno ima 211 godina 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Prodavnica zabranila božićne hitove zbog zdravlja zaposlenih 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Osuđenik tražio da ga oslobode doživotne, jer je nakratko proglašen mrtvim 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Venčanje na čamcu: Svadbeni par u gliseru na čelu kolone centrom grada 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Više od 70 država obećalo da će smanjiti bacanje hrane 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Smreka od 23 metra glavni božićni ukras pred Centrom Rokfeler u Njujorku 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Lifestyle

Lifestyle

Lifestyle

Napravio i razbio čokoladni Berlinski zid u Parizu, komade delio građanima 09.11.2019.

09.11.2019.  |  Lifestyle

loader