Kaša od mlevenog lana i banana

Kaša od mlevenog lana i banana

Kaša od mlevenog lana i banana Izvor: Shuttestock

Lan je jedan od najbogatijih biljnih izvora omega 3 masnih kiselina. Laneno seme je bogato rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima.

Najbolje efekte ima u količini od 2-3 kašike u toku dana, uz dosta tečnosti. Koristi se i kao zamena za jaja u veganskoj ishrani ili tokom posta, pomešan sa vodom.

Sastojci:

-        50 g mlevenog lana

-        1 grčki jogurt

-        1 banana

-        100 g ovsenih pahuljica

-        Malo kakao praha

Priprema

U staklenu posudu srednje veličine sipajte ovsene pahuljice i mleveni lan. Preko žitarica prelijte 1 grčki jogurt, a zatim dobro promešajte. Bananu oljuštite, isecite na kolutove i poređajte preko kaše. U posebnu činijicu sipajte malo mlevenog lana i kakao praha i dobro promešajte, a zatim pospite kakao sa lanom preko banana.

Ovu namirnicu možete nabaviti u svim IDEA organic radnjama.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Mercury

Odlična kaša! Ukoliko nekoga zanima, lan treba samleti neposredno pre konzumiranja. Što duže stoji samleven, gubi svoja izuzetno dobra svojstva.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Cooking

Cooking

Makarone sa sirom pripremljene u samo jednoj šerpi 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Cooking

loader