Čia puding

Čia puding

Čia puding Izvor: Shutterstock

Ovaj izvrsni doručak koji podiže energiju, pogodan za tople dane, može se svrstati u paleo-vegetarijansku ishranu.

Sastojci:

- šolja mleka od badema

- čašica grčkog jogurta

- 3 kašike čia semena

- 1 kašičica mača čaja (prah)

- ½ kašičice vanile u prahu

- kvalitetan med, seckani orasi (bademi, lešnici)

Pomešajte čia seme, bademovo mleko, mača i vanilu u prahu. Nakon što sve dobro izmešate, dodajte kašičicu meda.

Ovu mešavinu ostavite u frižideru minimum jedan sat, ili duže, kako bi čia seme upilo tečnost i nabubrilo (čia semenke mogu da upiju 12 puta više tečnosti od svoje težine).

Pre serviranja, promešajte čia puding, pa dodajte još malo mleka ako je suviše gust, prelijte grčkim jogurta i pospite odozgo seckanim orasima (bademima, lešnicima)

Tagovi:

Komentari (4)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ivanhoe

Čia li si čia, prelepa Marija...

Pera

A gde ima Macha da se kupi a da se ne ide u Japan...?

E, Pa

ako je macha, maka onda je ima u svakij biljoj prodavnici zdrave hrane.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

loader